Mejora su estado nutritivo: Un buen desayuno ayuda a alcanzar Ãndices mas elevados de la mayor parte de los nutrientes que el organismo necesita a lo largo del dÃa. Quienes desayunan correctamente suelen ingerir una dieta menos grasa, más rica en hidratos de carbono, fibra, vitaminas y minerales.
Controla mejor su peso: La costumbre de no desayunar o hacerlo en forma deficiente favorece la aparición de obesidad. Estudios cientÃficos demuestran que la grasa corporal disminuye al aumentar el porcentaje de calorÃas en el desayuno. Además el hecho de fraccionar las calorÃas diarias en 4 o 5 tomas evita sobrecargar las comidas y permite un mejor reparto de la energÃa durante el dÃa. Un desayuno adecuado nos aleja del picoteo entre horas, algo muy importante a la hora de controlar el peso.
fuente:mundodietetico.com