Pautas Alimentarias para Acabar con la Celulitis

Para acabar con la celulitis es aconsejableseguir una pauta alimenticia que no favorezca la acumulación de grasa.

Debes limitar el consumo de:

• Las grasas cocidas y saturadas. Son preferibles las grasas de origen vegetal, como el aceite de oliva.
• Los precocinados, que suelen tener muchos

  

  aditivos.

• El pan blanco, los cereales refinados y las patatas.
• La bollería industrial y los refrescos.
• Los productos con ácidos grasos ‘trans’ (aceite de palma hidrogenado)
• El café en exceso. Debe tonificar, no excitar.
• El alcohol, que destruye nutrientes importantes como vitaminas y minerales.
• El tabaco, que disminuye la combustión de grasas que se realiza mediante el proceso de oxigenación.

Consume más:

• Vitaminas P, o mas conocidos como Flavoides que se hayan en los frutos rojos.
• La vitamina E, un antioxidante que se encuentra en las almendras crudas, los huevos, las nueces, los aguacates…
• Los omega 3 (aceite de pepitas de uva y pescados de aguas frías).
• Las legumbres, como las lentejas, la soja, los garbanzos o las judías.
• Los minerales, como el selenio, el zinc y el silicio, potentes antioxidantes que actúan directamente en el colágeno.
• Frutas y verduras frescas.
• El arroz integral, el pan integral o las pastas integrales.
• Potasio, en Bananas, frutos rojos, tomates, etc.