La formación de las estrÃas ocurre por la ruptura de las fibras colágenas y elásticas, en la capa media de la piel (Dermis). Se presentan como lÃneas rojizas, violáceas o rosadas, y cuando pasa el tiempo se tornan nacaradas.
Existen múltiples factores que las provocan; entre los que podemos encontrar:
cambios bruscos de peso
predisposición genética
cambios hormonales en la pubertad o embarazo
administración de corticoides de alta potencia, durante un tiempo prolongado.
Si bien es habitual observar las estrÃas en la piel de las mujeres, los hombres también pueden llegar a padecerlas. Generalmente en el caso de las mujeres se ubican en las caderas, cara interna de los muslos, mamas y la zona periumbilical (después del embarazo). En los hombres se presentan en la parte baja de la espalda, cara interna de los brazos, muslos y rodillas.
La alimentación es fundamental para prevenir estrÃas. Cuando sufrimos de carencias de vitaminas, minerales y/o aminoácidos se altera la sÃntesis de proteÃnas y colágeno en el organismo. La dieta debe ser variada, privilegiando el aporte de vegetales, legumbres, frutas, productos lácteos y carnes; sin olvidar que se debe ingerir cómo mÃnimo dos litros de agua diaria.
Recomendaciones para prevenir las estrÃas:
Manener un buen tono muscular, que proteja las distensiones de la piel.
Llevar una alimentación equilibrada, conservando un alto contenido proteico.
Usar siempre un buen sostén, que evite el estiramiento de la piel de los pechos.
Evitar subir y bajar bruscamente de peso.
Beber abundante agua.
Humectar diariamente, para conservar su elasticidad.
fuente:mujeresplendida.com